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口腔溃疡反复发作 10招有效缓解口腔溃疡

发表日期:2014-12-04 | 来源:现代养生网 | 点击数: 收听:
秋冬季是口腔溃疡高发季,很多人因为口腔溃疡影响食欲,吃饭喝水说话都困难,一些患者反复的口腔溃疡更是让他们苦不堪言,据相关资料统计有20%的成人和5%~10%的儿童会出现反复口腔溃疡,免疫系统受损、维生素B12和铁等关键营养缺乏、病毒感染等也是诱因,那么要如何避免口腔溃疡的发生呢,接下来就让我们一起来了解一下。
口腔溃疡反复发作 10招有效缓解口腔溃疡
  1.远离辛辣油腻食物以及过烫的饮料。多吃富含维生素C的新鲜水果及凉拌蔬菜。
  2.避开糖果、口香糖和汽水饮料。
  3.少吃偏硬的食物,多吃细软的食物。
  4.多食用新鲜酸奶、奶酪等奶制品。
  5.保持口腔卫生。刷牙使用软毛牙刷。
  6.使用冷热水交替漱口,或者用冰块冷敷溃疡点,以缓解肿胀。
  7.淡盐水漱口。具体做法是:在一杯温开水中加入1~2茶匙食盐(或者烘焙苏打);口含淡盐水,口腔两侧来回漱口。每天可重复几次。另外,平时养成饭后漱口和睡前刷牙漱口的好习惯,也有助于预防口腔溃疡。
  8.口腔溃疡点涂抹蜂蜜,或者用蜂蜜和咖喱调成糊,涂抹溃疡点。蜂蜜不但有助于保持湿度防止脱水,而且有益于缩小创面、加速新组织生成。
  9.通过瑜伽、冥想打坐或锻炼等方法减轻压力。
  10.口嚼薄荷叶,适当加点水,每天嚼三四次,可加快口腔溃疡愈合。

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