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雾霾天气怎么办 中医有效清肺有三方

发表日期:2014-11-20 | 来源:现代养生网 | 点击数: 收听:
随着城市发展越来越发达,工业区也越来越多,不知不觉就给空气造成了污染,变成了我们常见的雾霾天,雾霾中包含细颗粒物会给人体肺部造成伤害,那么,怎么预防雾霾污染和清肺保养呢,接下来小编就为大家带来中医三方护肺保健法。
雾霾天气怎么办 中医有效清肺有三方
  中医护肺止咳有三方
  针对三类人有3种不同的护肺方子:1.气虚的人多表现为易出汗、反复感冒,这类人应该泡点益气的西洋参、黄芪饮片,代茶饮。
  2.肺热的人多表现为大便干燥、口咽干,就要用一些清肺的,比如黄连、麦冬、芦根。日常饮食可以多吃梨、莲藕,多喝蜂蜜水。
  3.阳虚偏寒的肺气虚患者多表现为怕冷,经常感到后背发凉,伴有慢性咳嗽,可以用一些紫菀(音wǎn)、款冬花等,饮食上可以多吃生姜。
  咳嗽是雾霾造成的一大典型症状,它本身是一个保护性的生理行为,目的是把呼吸道内的异物排出,但超过一定程度就属于病理性咳嗽了。尤其是咳嗽伴有多痰的,需要化痰止咳。咳嗽程度更重的,可选用黛蛤散、海蛤壳等。对于小儿咳嗽,雾化吸入很重要。家长可以在给孩子做雾化吸入治疗的同时拍拍孩子的背,在某种程度上比吃药还管用。
  “长吁短叹”保护肺
  中医里的呼吸操对护肺有一定作用,分为两类:动操和静操。
  动操可以归纳为“捶胸顿足”。动作要领:双拳轮番击打对侧胸、背部,交替做下蹲动作。动作详解:①自然站位,双手下垂虚握空拳;②左手击打右胸,同时右手击打左背,再以右手击打左胸,同时左手击打右背;③如此轮番各2次,穿插下蹲2次(亦可在散步时配合击打代替下蹲动作)。每次做10分钟,每天至少2次。
  静操可以归纳为“长吁短叹”。动作要领:深吸气,鼓肚皮;慢呼气,收肚皮。动作详解:①最好取平卧位(坐、站亦可),一手置于腹部,一手置于胸部;②深吸一口气(约5秒),同时腹部隆起;③慢慢呼出(7~15秒),腹部凹下;④呼气时缩嘴唇呈鱼嘴状(似吹口哨)。⑤吹/呼气的力量以将面前一尺处蜡烛的火苗吹斜但不灭为宜。⑥如此反复一吸一呼为一个循环。每次10分钟,每天至少2次。

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