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微胖人群寿命更长 10个长寿知识科普

发表日期:2014-12-11 | 来源:现代养生网 | 点击数: 收听:
现代社会人也越来越注重养生,但是生活质量的提高也会让部分人群营养摄入过剩,体重也就随之上升,肥胖不仅会影响身体内分泌的均衡从而影响健康,但是,就在美国“新闻和世界报道网”报道,微胖的人群比正常体重的人群更长寿,怎么才能保持健康长寿呢,一起来了解一下。
微胖人群寿命更长 10个长寿知识科普
  1、多与女性相处。
  美国抗衰老研究所的最新研究表明,与女性接触较多的男性寿命更长。幸福的婚姻能改善生活质量,延缓衰老。
  2、追求更好的物质生活和更高的精神境界。
  英国学者研究发现,拥有充足的物质财富和精神财富的人,能享受到营养饮食、良好的医疗条件及丰富的业余生活。而这类人身上会分泌一种激素,有助于降低心血管疾病风险,延年益寿。
  3、微胖体重。
  英国科学家在12年间对1万名成年人进行调查发现,略微超重的人比体重合格者死亡率更低。
  4、开口唱歌。
  美国耶鲁大学学者进行的研究发现:经常唱歌比服用维生素对健康的促进功效更大。唱歌不仅有助于减压,还能锻炼心脏、肺部、腹腔和背部。
  5、合理性生活。
  英国一项调查显示,拥有健康性生活的夫妇看起来会年轻7岁,这或许是因为性生活能减轻压力、满足感更强和睡眠质量更好。研究者对威尔士人群进行的大规模长寿调查项目显示:与每周进行两次性生活的人相比,每个月性生活不到一次的人早亡风险会增倍。
  6、 爱养花草。
  园艺劳动能保护心血管、锻炼肌肉柔韧性等。1小时的园艺劳动相当于散步5英里(约8千米)。
  7、适当吃冷餐。
  适当吃“冷餐”能增强胃肠功能,提高机体免疫力。如沙拉拌菜,最大限度保存了蔬菜中的维生素,减少了煎炒炸,在一定程度上减少了致癌物质的生成。
  8、学者大师多长寿。
  丹麦一项调查显示,创造力强的人,往往寿命越长。创造力强的人平时用脑多,认知能力比一般人要下降得慢,患慢性病的几率也略低。
  9、饿一饿寿命长。
  美国科学家最新研究发现,定期饿一饿,可以提高大脑功能,减轻体重,进而有助于延长寿命。研究还表明,定期禁食有益于长寿的机理与动物冬眠十分相似。
  10、饮茶防癌。
  茶叶中所含多酚类,具有清除自由基与抗氧化作用。有动物实验表明,用绿茶或红茶处理动物可使食道癌、胃癌或皮肤癌减少70%。

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